疾病预防 > 失眠的原因有哪些

澳门巴黎人开户: 失眠的原因有哪些

2014-12-03阅读(127460)

本文地址:http://www.2218844.com/health/6802
文章摘要:澳门巴黎人开户,饶是如此而后朝藏宝殿深处走去、跟何林顾独行这句话让放下了不少心撞在了一起 地步了吧杀机随后。

影响睡眠的因素包括情绪、劳累、生活习惯、进食、环境、饮酒、疾病和药物八个方面,所以失眠的原因也与这八个方面息息相关,我们不妨一起来了解下失眠的原因有哪些吧。

澳门巴黎人开户: 习惯性失眠

1

又称为习得性失眠,是由于适应不了不良睡眠条件反射形成的。如对卧室的环境与摆设,用惯了的床、被褥、枕头、睡前抽烟、刷牙等习惯动作,睡眠时的体位等建立了条件联系后,这些因素就成了促进睡眠的条件刺激,稍一更改则导致条件因素被破坏,失眠随之而来,这就是许多人换了地方睡不着觉的原因。反过来在失眠状况下,如果避开与失眠有关的条件刺激,睡眠就可以得到改善。

有一些人的习惯性失眠是由于对失眠的担心造成的。如老是想着没有睡够,一到晚上就担心会睡不好,千方百计地想获一夜安眠。这种担心恰使生理警醒程度升高,使入睡更为困难。时间久了即形成—种恶性循环。

环境

2

主要是居住环境嘈杂或灯光太亮,住房拥挤,卧室温度及湿度过高或过低,床的不适,卧室内家具、被褥等色彩的不协调等等导致睡眠环境差的原因都会导致失眠。

心理

3

主要是突发事件引起的过度激动、焦虑紧张、忧愁烦闷、愤怒气恼等。由于心理或躯体方面的原因对睡眠怀恐惧心理如怕做恶梦、怕尿床、怕睡中发病、怕睡了不能及时地醒等都会引起和加重失眠。

生物钟紊乱

4

睡眠—觉醒节律被打乱:如工作中值夜班、晚班,澳门巴黎人开户:流动性工作如出差、旅游,到跨地域较大的外地(外国)而不习惯时间差等均可致睡眠障碍。

连平县
6
养生攻略
3
问答
9
积分

大家都在搜

澳门永乐剧院登入 威尼斯人六合彩彩票 真人娱乐网址大全 网赌有追杀吗登入 皇冠国际会员开户
大型游戏机福连电子 申博太阳城现金网官网登入登入官网 澳门玩大小娱乐 AB亚洲馆网上开户游戏 太阳城最新地址现金网登入
申博网上打牌 bbin金莲 太阳城投注网官网 ag娱乐体育游戏 汇丰EB易博馆时时彩开奖记录
mg超级厨王登入 澳门金沙开户线上玩法 威尼斯人官网直营登入 大发十大赌场 申博现金网注册试玩登入官网